Musculação emagrece?

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Muitas pessoas acreditam que a musculação atrapalha o emagrecimento, pois embora exista uma perda da porcentagem de gordura, existe um aumento da massa magra (massa muscular), e o que pode acontecer? Não haver perda de peso na balança! Mas o que realmente importa muitas vezes não é perder peso. Isso muitas vezes isso não significa emagrecer com saúde.

Você pode apresentar perda de peso, emagrecer por algumas semanas, ficar flácida ou pode emagrecer aumentando a massa magra (massa muscular) e apresentar um aspecto bem melhor, com um corpo forte e saudável. Teoricamente, é exatamente isso que a musculação faz. Muitas vezes perder peso na balança não é necessariamente bom. Muitas vezes é melhor mudar a composição corporal aumentando a massa magra. A massa magra acelera o metabolismo, o que aumenta proporcionalmente seu gasto calórico. Com o metabolismo acelerado você ainda perde calorias algum tempo depois da atividade física. Associando uma dieta equilibrada e musculação os resultados podem ser rápidos. Obviamente, toda essa prática deverá ser seguida de supervisão médica e se possível uma orientação de nutricionista e do seu professor na academia. E dá-lhe peso!

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