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Hábitos saudáveis promovem qualidade de vida e saúde

Desde que parei de fumar, venho tentando levar uma vida mais saudável, excluindo de minha rotina alguns hábitos sedentários criados, em parte, por anos de tabagismo, em parte pela preguiça que muitos, assim como eu; têem de exercitar-se regularmente. Mas, parar de fumar tornou-se imperativo em minha vida. Tenho que aprender a conviver comigo mesma sem os indesejáveis cigarros. Adotar hábitos saudáveis se mostrou uma necessidade neste processo, caso contrário, eu fatalmente teria voltado a fumar.Desde que abandonei o vício, venho construindo novas rotinas em minha vida. Meu dia-a-dia mudou.

Preciso mudar alguns hábitos alimentares, pois o ganho de peso foi inevitável depois de parar de fumar. Agora me preparo para perder os 9 quilos ganhos nos 3 meses desde que parei de fumar, e quero me dedicar a manter hábitos saudáveis em minha vida. Não pretendo perder estes quilos do dia para a noite. Emagrecer sem controle ou método, só me faria perder alguns quilos e voltar a engordar novamente depois.

Quero emagrecer com saúde. Com uma dieta saudável, seguindo uma alimentação natural, de baixas calorias, baseada em produtos integrais e macrobióticos e atividades físicas. Algumas vezes saboreando receitas vegetarianas, mas sem dispensar a carne por completo, vou optar pelas receitas lights, buscando sempre uma alimentação saudável. Outro importante novo hábito saudável que adoto em minha vida, é o programa de ginástica que começo a fazer na próxima semana.

Optei por um programa de musculação, onde espero aumentar minha massa muscular, aliado a ginástica localizada para perder peso gradualmente. Tenho agora um novo objetivo, que partiu da consciência que certos comportamentos não eram benéficos para meu corpo. Vou riscar certos comportamentos de minha vida e aderir a novos hábitos saudáveis.

E você, tem hábitos saudáveis? Não!? Então, eu lhe convido a participar da minha jornada de re-educação para hábitos saudáveis de vida. Topa? O que você vai cortar ou adotar primeiro?

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