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7 pecados de uma dieta

Emagrecer é como resolver uma simples equação matemática: se você ingerir mais calorias do que gasta, o organismo vai acumular a sobra transformando tudo em gordura.

Se você come a menos o organismo vai queimar energias de reserva e emagrecer negativamente por consequência.

A boa dica é procurar fazer uma dieta balanceada, procurando ingerir alimentos mais nutritivos, procurando sempre fugir dos doces e alimentos gordurosos, beber muita água e praticar exercícios físicos.

Na dieta você não deve:

  • 1 - Ficar muito tempo sem comer ou pular refeições.

  • 2 - Consumir apenas um grupo de alimentos, como proteínas ou massas.

  • 3 - Trocar a principal refeição do dia por uma fruta ou lanche rápido.

  • 4 - Abusar dos petiscos.

  • 5 - Comer rápido.

  • 6 - Beber pouca água.

  • 7 - Não controlar o tamanho das porções.

7 Pecados da dieta

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